
MOVING IN HEELS: Fundamentos de Bases de Salto
Nossos Cursos Especiais são pensados de acordo com as dúvidas de nossos alunos, com as nossas experiências em workshops, aulas e júris de campeonatos e, como não poderia deixar de ser, com a nossa própria trajetória. Desenhamos os cursos que gostaríamos de ter encontrado quando a gente ainda estudava pole dance através de vídeos do YouTube e em trocas com professores e artistas de todo o mundo. Esperamos, de coração, que eles não só te ajudem a polir suas habilidades, como também alimentem sua paixão e curiosidade!
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Neste Curso Especial, vamos te apresentar os fundamentos do uso de salto no Low Flow. Para isso, a gente vai explorar:
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Técnicas essenciais para executar transições básicas: transferência e distribuição de peso, uso consciente das plataformas – bordas, agulha e inclinação –, e alinhamentos essenciais para uma execução segura.
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Elementos de dança, transições e combos: um repertório fundamental para você criar e executar transições mais complexas.
Moving in Heels
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SUMÁRIO
1. INTRO
2. AQUECENDO
2.1 Aquecimento Geral
2.2 Aquecimento Específico
2.3 Aquecimento no Salto
3. DESLOCAMENTOS
3.1 Caminhadas
3.2 Pivôs e Ronds
4. PIRUETAS
4.1 Piruetas Básicas
4.2 Piruetas com Deslocamento
5. BODY WAVES
6. TILT LEG
7. TRANSIÇÕES BÁSICAS
7.1 Hot Moment, Ioiô, Strong Hold, Cabaré
7.2 Giros: Tangueiro, Front Hook, Back Hook, Hollywood, Chair
8. SUBIR E DESCER
8.1 Descidas
8.2 Subidas
9. BASEWORK
9.1 Diamantes
9.2 SEQUÊNCIAS: Bloco 1
9.3 SEQUÊNCIAS: Bloco 2
10. QUEDAS
11. FLOORWORK
11.1 Preparação Corporal, Cambalhotas para frente e para trás
11.2 Rotações de Perna, Mergulhos, Helms
12. COREOGRAFIA: Oldschool Style
13. COREOGRAFIA: Exotic Flow